Home Training Onderzoek en media Download brochure Contact

Depressie en angst


Er is veel onderzoek gedaan naar depressie en angst waaruit is gebleken dat lopen je stemming verbetert. Een rustige training werkt daardoor beter dan een zware training. Het is de bedoeling dat je na de training vermoeidheid voelt en geen uitputting!

Misschien vind je het lastig om te gaan lopen omdat je niet veel energie hebt, je vaak machteloosheid voelt of omdat je angstig bent om fouten te maken. Bedenk dan dat je bij runningtherapie geen fouten kunt maken en dat je na een paar weken makkelijker komt trainen. Je zult daarnaast merken dat in een groep lopen steun zal bieden omdat iedereen in de groep problemen heeft.

Slik je medicijnen tegen je depressie of angst? Informeer dan eerst even bij je huisarts voordat je gaat lopen.


Heb je nog vragen? Laat het ons weten via info@runyourbrain.nl