Home Training Onderzoek en media Download brochure Contact

Overgewicht


Bij overgewicht is je voornaamste doel om af te vallen. Dit doe je door een combinatie van gezond eten en runningtherapie. Een half uur tot veertig minuten goed bewegen zorgt ervoor dat je vetverbranding goed op gang komt. Vooral bij een langzame maar gestage training verbrand je veel vet. Door drie keer per week één uur achter elkaar te lopen verbrand je al vlug één dag aan calorieën. Een tweede voordeel is dat je stofwisseling verbetert waardoor je makkelijker afvalt.

Misschien is het een drempel om te gaan lopen omdat bewegen je moeilijk afgaat of omdat je je schaamt voor je lichaam. Het is juist dan belangrijk je te bedenken dat iedereen in de groep problemen heeft en de training steeds makkelijker wordt naarmate je conditie opbouwt en afvalt.


Heb je nog vragen? Laat het ons weten via info@runyourbrain.nl